مراقبت و سلامتی, مقالات

مراقبت و نگهداری از پوست چرب و آکنه ای

جزیره نیل | 0936.7600.271 | jazirehnail b1K5dNvwl5JGT8AdfJz6LLNxgJd0Q4y0s8CxJig1 مراقبت و نگهداری از پوست چرب و آکنه ای مراقبت و سلامتی مقالات

مراقبت و نگهداری از پوست چرب و آکنه ای

چرب بودن پوست ناشی از دو مسأله اصلی هورمون و ارث است .در کنار آنها بعضی عوامل محیطی هم نقش دارند. برای مثال آلودگی هوا، شرایط اقلیمی ‌بد مانند گرما، رطوبت ، مصرف قرص ضد بارداری در بانوان و شدت اشعه ماوراء بنفش و… می‌توانند پوست را چرب کنند ، اما ارث و هورمون مهم‌ترین دلایل چرب شدن پوست می‌شوند.

پوست‌های چرب مراقبت‌های خاص خود را دارند و صاحبان این نوع پوست باید بیشتر به سلامت پوست خود اهمیت بدهند. به هر حال پوست‌های چرب مستعد ایجاد جوش هستند زیرا یکی از معیارهای اصلی جوش در صورت و بدن عامل سبوره یا ترشح چربی است.

علل چرب شدن پوست صورت

عواملی وجود دارند که می‌توانند پوستی چرب و کدر برای‌تان ایجاد کنند. دانستن همه‌ی آن‌ها به شما کمک می‌کند چه راه حل مراقبتی از پوست خود انتخاب کنید .

ژنتیک

تغییرات هورمون

بلوغ

استرس

بارداری

قاعدگی

قرص‌های جلوگیری از بارداری

رطوبت و سایر نوسانات آب و هوایی

لوازم آرایشی

رژیم غذایی نامناسب و مصرف غذاهای چرب

استفاده‌ی بیش از حد از اسکراب پوست

برخی از داروها

علائم رایج پوست های چرب

هر کدام از انواع پوست‌ مجموعه‌ای از عوارض جانبی و علائم خود را دارد. علائم رایج پوست چرب و آکنه ای عبارتند از :

منافذ بزرگ‌تر

بافت پوست بیش از حد چرب

جوش

جوش سرسیاه

آکنه

نماندن آرایش به مدت طولانی روی پوست

نکته‌های مراقبتی پوست‌های چرب

  1. از ضدآفتاب با چربی کنترل‌شده استفاده کنید.
  2. مصرف ویتامین‌های گروه B را در رژیم غذایی‌تان جای بدهید.
  3. سبزیجات و میوه‌ها را بیشتر مصرف کنید.
  4. از لبنیات کم‌چرب غافل نشوید؛ زیرا مصرف لبنیات کم‌چرب در ترشح سبوم نقش قابل‌توجهی دارند.
  5. اگرچه رابطه مستقیمی ‌بین غذاهای چرب و چربی پوست وجود ندارد اما باید مصرف این نوع غذاها و سرخ‌کردنی‌ها را قطع یا خیلی محدود کنند. این مواد غذایی در درازمدت فرد را چاق می‌‌کنند. به‌عبارتی بافت چربی در بدن افراد چاق بیشتر است که منبعی برای تولید آندروژن می‌شود. در آن زمان هورمون‌های مردانه باعث ترشح سبوم می‌شود.
  6. مصرف نوشابه‌های گازدار و قندی را ترک کنید.
  7. سیگار نکشید زیرا سیگار عامل ترشح کورتون از بدن است و می‌تواند تأثیرات منفی در ترشح چربی داشته باشد.
  8. شیرینی‌جات، تنقلات و فست‌فود را خیلی کم و محدود مصرف کنید.
  9. خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی ‌در تعادل هورمون‌های بدن دارد. اگر فرد خواب خوبی نداشته باشد، شکل ترشح کورتون از بدن وی غیرطبیعی و بیش از حد می‌شود. به طور طبیعی ترشح کورتون صبح‌ها در بدن ما وجود دارد که نیازی حتمی ‌است اما در افرادی که خواب کافی و خوبی ندارند و می‌تواند عامل ترشح غیرطبیعی کورتون شود که مشکلات پوستی را به دنبال دارد.
  10. از محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص پوست‌ خودتان استفاده کنید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *